🍰 High-protein cheesecake
No puedo creer que esto sea rico en proteínas y bajo en calorías Queda cremoso, alto en proteína y con textura tipo cheesecake real 🤍
📊 Macros aproximados (cheesceake completo)
- 450-550 calorias
- 45-55g proteina
- 18-25g carbohidratos
- 10-16g azucar
- 20-28g grasas
📊 Macros aproximados (1 de 6 rebanadas)
- 85-105 calorias
- 8-10g proteina
- 3-5g carbohidratos
- 2-4g asugar
- 3-5g grasas
🍽️ Porciones
1 porción grande se divide en 6 rebanadas.
POR QUE TE GUSTARA...
- Súper cremoso y sabe a auténtico cheesecake
- Alto en proteínas y realmente saciante
- Dulce sin resultar pesado
- Fácil de preparar con ingredientes sencillos
- El postre saludable perfecto para esos antojos 👀
🧠 Necesitaras...
- Licuadora
- Horno
- Tazas medidoras
🥄 Ingredientes (Mezcla)
- 1 base de galleta Graham (graham crust)
- 1 taza de yogurt griego
- 2 huevos
- 1 scoop de proteína sabor vainilla
- 1 cucharadita de vainilla líquida
- 1 cucharada de avena
- 1–2 cucharadas de monk fruit o endulzante al gusto (opcional)
🍫 Decoracion
- yogur griego o queso crema light
- blueberries, fresas o fruta
👩🍳 PASO A PASO
1. Precalienta la airfryer u horno a 350°F / 180°C.
2. Agrega a la licuadora:
- Yogurt griego
- los 2 huevos
- la avena
- el chorrito de vainilla
- 1 scoops de proteína sabor vainilla
3. Licúa el yogurth, huevos, proteína, vainilla, avena y si quieres agregar un enculzante es opcional.
4. Vacía la mezcla sobre el crust de Graham.
5. Hornea a 350°F por 30-40 minutos o hasta que los bordes estén firmes y el centro se mueva un poquito.
6. Deja enfriar y refrigera mínimo 1 hora antes de cortar
7. Agrega topping y fruta si.