📊 Macros aproximados

Calorías: 585–675 kcal, Proteína: 85-100 g, Grasas: 8–14 g, Carbohidratos: 36–51 g, Azúcar: 14-22 g

📊 Macros aproximados (1 porcion)

Calorías: 293–338 kcal, Proteína: 42–50 g, Grasas: 4-7 g, Carbohidratos: 18–25 g, Azúcar: 7–11 g

POR QUE TE GUSTARA...

• sabe a postre tipo cheesecake de fresa 🍓
• es alto en proteína y súper saciante
• es rápido y sin horno
• ayuda a bajar antojos de azúcar
• se siente “cheat meal”, pero es fitness

🥄 Ingredientes (base)

• 500–550 g yogurt griego vanilla o natural sin azúcar
• 1 scoop proteína sabor vainilla o fresa
• ½ oz gelatina o pudding mix sugar free (fresa o vanilla)
• ½ taza fresas frescas (picadas o trituradas)
• 1–2 cdas agua o leche almond sin azúcar (para ajustar textura)

Opcional:

• stevia o monkfruit si quieres más dulce
• hielo triturado para textura fluffy

🍫 Salsa de chocolate light

(decoración opcional)

• 1 cda cocoa sin azúcar
• 1–2 cdas agua caliente o leche almond sin azúcar
• stevia al gusto
• pizca de vainilla
• Mezcla todo hasta que quede tipo “drizzle”.

🍓 Opcion de decoracion

• fresas frescas encima
• chocolate drizzle light
• proteína granola crunchy (poca cantidad)
• coco rallado sin azúcar

🍰 Preparación

1. En un bowl agrega el yogurt griego.
2. Mezcla con la proteína en polvo hasta que quede cremoso.
3. Agrega el pudding mix o gelatina sugar free.
4. Incorpora las fresas trituradas o picadas.
5. Mezcla bien hasta textura tipo cheesecake.
6. Refrigera 10–15 min si quieres más espeso.
7. Sirve y decora con chocolate light y fresas encima.